憎きセルライト撃退方法

ひざの裏辺りにボコボコとセルライトができてしまいました。

振り返ってみると10代の頃からの付き合いですが、
今はストッキングで対応しています。

夏場はオシャレな格好もしたいのですが、
このままではセルライトが原因でジーンズしか穿けません!

なにか改善する方法がないでしょうか?

セルライトはおしりや太ももなどの脂肪の多く、
血行が悪い場所に発生します。

手で触れてヒンヤリしていれば血行不良ですので、
自分で見えなくともセルライトがついてる可能性があるわけです。

一度ついてしまうとなかなか取るのは難しいですが、
毎日のケアをしていけば軽減され、新たなセルライトを発生させないようにはできますよ。

食事での注意点

糖分や冷たいものは控える

食物繊維を多く摂取

水分をこまめに飲む1日2回以上

体を温める食材を食べる

セルライト撃退マッサージ

気になる太ももをつまむようにして揉みだすマッサージ

太ももの付け根に向かってセルライトを流すようなイメージでマッサージ

筋力アップで冷え予防

足を揃えたまま横向きに寝て、骨盤と地面が垂直になるようにします

右側が下なら、左足を曲げ右ひざの前で交差させる

この状態で右足を伸ばしたままゆっくり上にあげていく

これを左右10回程度行います

筋力アップは自転車の立こぎなども有効ですから、
日常生活でなるべく歩くようにするだけでもセルライト予防になりますよ。

毎日継続するのは大変ですが!
何もしなければますます増え続けていくだけなので頑張ってくださいね。

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